無駄な時間をなくす方法。NG行動5選!

こんにちは(@nakablog_)です!

無駄な時間をなくす方法。NG行動5選!

こんな方のために記事を書きました!

  • 無駄な時間を減らしたい
  • もっと有意義に時間を使いたい
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NG行動5選

これを見ているみなさんこんな行動をしていませんか?

  1. 通勤通学時にスマホを触る
  2. 「さあ今日は何しよう」と考える
  3. 過去のことを引きずる
  4. 休みの日は休む
  5. マルチタスクでの作業

これらの行動はすべてNG行動です。

当てはまる人は要注意!

以下ではなぜNG行動なのか解説していきます!

なぜNG行動なのか

1.通勤通学時にスマホを触る

仕事・学校が始まる前とか終わった後くらいスマホポチポチしてもいいでしょ〜と考えてるあなた。
それNGです!
勤務地、学校まで往復時間を計算してみてください。その時間、24時間のどのくらいを占めていますか?一日のうちのその時間無駄にしてますよ~!
ですがスマホで学習してるとかたまの息抜きならOKです。

2.「さあ今日は何しよう」と考える

一日の始まりに何をしようと考えるのは時間の無駄です。その考えてる時間も無駄ですし、パッと思い立ったことを長い時間行動するって難しいですよ。
もしやることをすぐに思いついて今日一日はその考え通りに行動できるのならそのままでいいと思います!

「さあ今日は何をしよう」を考えないためにおすすめの方法は、

寝る前に明日やることを決める

です。
その日の始まりに考える必要がなくなりますし、行動のモチベーションにも繋がりますよ。
たとえやることを考える時間がその日のはじまりとねる前で同じでも意味が違います。
「寝る前に明日やることを決める」
これ心がけていきましょう。

3.過去のことを引きずる

あの時こうしとけばよかった…と、過去を引きずるのはやめましょう。時間の無駄です。

過去は変えられません、過去を変えるのは未来の行動です。

しかし僕は過去を引きずるのはよくないですが、過去のことを考えるのはむしろするべきだと考えています。
どういうことかというと、過去の経験から今につながるものもあるし、あの時できなかったから今回はこうしようと行動を変えることができるからです。
過去を引きずるというのは過去の過ちからネガティブな感情になることです。過去の過ちは未来の行動に活かして引きずらないようにしましょう!

4.休みの日は休む

休日とは言いますが、時間を無駄にしたくないなら休んでる場合じゃないですよ
こういう時間がある日にやりたいことをやるべきですよね。
せっかくの休日ですが無駄にしたくないなら作業しましょう!

5.マルチタスクでの作業

作業しながらYoutube見てないですか?多分それ効率悪いです

マルチタスクとは言っていますが、勉強とYoutubeのシングルタスクを瞬時に切り替えてるだけなので集中力は低下しますし、生産性も40%程下がるという研究結果がでています。もしマルチタスクが効率のいい方法だと思っているなら間違いですので見直したほうがいいかもしれません。

何か作業をするならそれ以外のものは目に入らないところに置いて作業一本に集中しましょう。
音楽に関しては作業内容とか個人差にもよるのですが、僕は学習の際は聞かないようにしています。

時間の無駄になっていないか見抜く方法

以上で紹介したこと以外にも無駄な時間はいくつも存在します。
その無駄な時間を見抜く方法を紹介します。
あなたの行動が無駄になっていないか見抜くには、

その行動が時間に見合う意味を生み出せたのか考えることです。

例えば飲み会に行ってその時間でなんの意味を生み出しましたか?
多分、仲良く喋ってお腹を満たして それくらいじゃないですかね。

その飲み会の時間を自分の勉強に当てたほうがよっぽど有意義だと思いませんか?
飲み会に行くなというわけではないですが、そういう意味を生み出していない時間を減らしていくことが無駄な時間を減らす方法です。
この行動でこの意味を生んだ と堂々と言えるのであればその行動は無駄じゃないですよ!
できる人とできない人の違いは無駄な時間の量と効率のよい作業が出来るかどうかなんですね。時間は全人類平等なんですもん。

もしかしたら、

  • NG行動に紹介した行動は無駄じゃない!
  • NG行動はしてない!でも本当に時間がないんだよ!

という人がいるかも知れません。
僕が紹介した行動が無駄じゃないと思うならそれを続けてもいいと思いますよ。もちろん個人差はありますし、あくまで僕が思う無駄な行動なので

このNG行動をやっていないのに本当に時間がない人は、時間の無駄になっていないか見抜く方法を実践してみてはどうですか?
一日のおわりに今日やったことを思い出してその行動がなんの意味を生み出したのか考えてください。そして時間に見合う意味が生み出されていないのだったら、やり方を変えるかその行動をなくしてください。そうすれば時間は生まれるはずです。

まとめ

時間を無駄にするNG行動↓

  • 通勤通学時にスマホを触る
  • 「さあ今日は何しよう」と考える
  • 過去のことを引きずる
  • 休みの日は休む
  • マルチタスクでの作業

時間の無駄になっていないか見抜く方法↓
自分の行動が無駄になっていないか見抜くには、その行動が時間に見合う意味を生み出せたのか考えること

  • その行動で何を生み出したか
  • その行動は時間に見合う「意味」があったのか

それではまた!

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